Pogadajmy o “zdrowym odżywianiu”

Jak wcześniej wspominałam jestem studentką dietetyki, więc “zdrowe odżywianie” towarzyszy mi na co dzień.  W dzisiejszym poście chciałabym Cię przekonać, że “zdrowo” nie musi oznaczać “restrykcyjnie i niesmacznie” :).

Wiele osób uważa że “zdrowe odżywianie” oznacza restrykcyjne diety, odmawianie sobie wszystkiego co najlepsze i prowadzi tylko do poprawy sylwetki. Nie zgadzam się z tym stwierdzeniem oprócz tego, że może poprawić wygląd naszej sylwetki 🙂

owsianka 1

Odżywiając się zdrowo- co nie znaczy mniej smacznie- wpływamy na poprawę naszego stanu zdrowia i samopoczucia. Możemy wspomóc leczenie wielu chorób jak i im zapobiegać, np. nadciśnieniu, cukrzycy, chorobom krążeniowo-oddechowym i wielu więcej. Zazwyczaj nie myśli się o zapobieganiu chorobom tylko ich leczeniu. Ale może jednak warto się zastanowić nad tym co jemy i czy nie przyniesie nam to w przyszłości problemów 🙂

Zmieniając swoje nawyki żywieniowe rób to stopniowo. Stopniowo odzwyczajaj się np. od ogromnej ilości soli dodawanej do potrawy, a zastępuj je ziołami. I tak kroczek po kroczku. Wiele osób przechodząc od razu na inna dietę zraża się. Wtedy też rodzą się takie stwierdzenia jak “jedzenie na diecie nie ma smaku”. Stopniowe zmiany przyniosą Ci już rezultaty chociażby w poprawie samopoczucia, zobaczysz ! Będziesz chciał wprowadzać nowe zmiany coraz częściej 🙂

zupa

W kolejnych postach powiem Ci co zmieniać i jak wprowadzać te zmiany. Pokaże Ci  też przepisy na dania wytrawne jak i na słodkości które uwielbiam – tak, tak ja też kocham słodycze i z nich nie rezygnuję nawet na “zdrowej diecie” :).  Jeżeli chciałbyś o czymś konkretnym poczytać daj znać w komentarzu a na pewno zastanowię się nad wpisem na ten temat 😉

Ściskam mocno ! Little Blonde

Udostępnij

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *