Kiedy zacząć odchudzanie?

Czy każdy czas jest najlepszym czasem żeby zmienić swoje nawyki żywieniowe? Niekoniecznie.

W naszej pracy często spotykamy się z pacjentami, którzy znikają po pierwszej wizycie lub chwilę przed nią. Czasami umawiają się na konsultację a potem słuch o nich ginie bezpowrotnie. Czasami dostajemy wiadomość z wyjaśnieniem, czasami nie. I choć usprawiedliwienia mogą być różne, to dla nas powód jest zazwyczaj ten sam – to nie ten czas żeby zmienić sposób odżywiania.

Najwięcej takich przypadków pojawia się w okolicach Nowego Roku i w okresie przedwakacyjnym. Nic dziwnego – nagle dochodzi do konfrontacji z naszymi wyobrażeniami o tym, kim chcielibyśmy być z tym kim jesteśmy w danej chwili. Następuje wyrzut motywacji, że ,,tym razem już na pewno zrobię to porządnie i schudnę”. Niektórym zapewne się udaje – innym nie (bo akurat zdarzył trudny okres w pracy, nałożyło się dużo obowiązków, zaczęło domykanie projektów, lub wpadła sesja na studiach i wiele innych). I nie ma w tym nic złego.

Jak rozpoznać, że to odpowiedni czas?

Po pierwsze – zadaj sobie pytanie ile czasu możesz poświęcić na ten proces. Ile godzin w tygodniu wygospodarować na zmianę nawyków (na dłuższe zakupy w sklepie, gotowanie nowych potraw czy wprowadzenie aktywności fizycznej). Czy w Twoim życiu nie dzieje się teraz już wystarczająco dużo i może czy warto najpierw wyprostować inne sprawy zanim zaczniesz komplikować jeszcze jedną z nich.

Po drugie zadaj sobie pytanie: po co chcesz to zrobić. Za rok też będą wakacje, sylwester czy wesele znajomych. Czemu akurat teraz? Co miałoby to dać w dłuższej perspektywie?

Po trzecie – musisz zdawać sobie sprawę z tego, że zmiana nie nastąpi od razu, że nie od razu będziesz wszystko wiedzieć i że prawdopodobnie spotka Cię w tym procesie jakaś chwila zwątpienia. To potrwa. Może kilka miesięcy, może kilka lat. Ale jeśli dasz sobie ten czas, jest szansa na to, że będzie to zmiana raz na zawsze 🙂

Kiedy na spokojnie przeanalizujesz te wszystkie trzy obszary łatwiej będzie zdecydować czy ten czas jest odpowiedni i czy warto znaleźć kogoś, kto będzie Ci towarzyszyć w tym procesie. A potem nie pozostaje nic innego jak w pełni się zaangażować i dążyć do wyznaczonego celu.

Udostępnij