Rozszerzanie diety dziecka

Nadeszła pora na wyczekiwany przez Was post 🙂 Dotyczyć będzie on rozszerzania diety dziecka. Nie poruszałam tematu diety dziecka w pierwszych miesiącach życia – jeżeli będziecie mieć jakieś pytania np. jak poradzić sobie z kolką u maluszka, lub jakie mleko wybrać dla dziecka to piszcie proszę w komentarzach lub w prywatnej wiadomości, chętnie pomogę 🙂 .

W początkowych miesiącach życia maluszka w jego diecie nie powinno znaleźć się nic innego, niż mleko matki lub mleko modyfikowane. W miarę upływu czasu organizm dziecka zmienia się i konieczne jest wprowadzanie do jego diety tak zwanych produktów uzupełniających 🙂


Czy jest jeden konkretny moment w którym trzeba rozpocząć rozszerzanie diety u dziecka?


Wprowadzenie nowych produktów do diety dziecka nie jest zależne od konkretnego miesiąca życia dziecka. Nie wszystkie maluszki przekraczając 4 miesiąc będą w stanie zjeść coś innego, niż mleko. Jako rodzice musimy obserwować, czy nasze dziecko pozbyło się nawyku wypychania wszystkiego z buzi,  zaczyna nabywać odruch “mielenia języczkiem”, potrafi stabilnie siedzieć z podparciem lub bez oraz potrafi kontrolować ruchy główką 🙂

Jeżeli zaobserwujemy takie odruchy jakie opisałam wyżej, możemy zacząć rozszerzanie diety, które rozpoczyna się mniej więcej od 4 miesiąca życia dziecka 🙂  Poniżej pokaże Wam jak powinno to wyglądać 🙂

4-7

7-1212-24

Ile posiłków uzupełniających (poza mlekiem) powinniśmy przygotować dla malucha? Specjalnie piszę przygotować, a nie podać – zwróćcie na to uwagę, w kolejnym poście to wyjaśnię 🙂

  • 6-8 miesięcy : 2-3 posiłki
  • 9-12 miesięcy : 3-4 posiłki
  • 12-24 miesięcy : 3-4 posiłki

O czym należy pamiętać wprowadzając nowe produkty do diety dziecka?


Najważniejszą zasadą jest wprowadzanie wszystkich produktów osobno w małych ilościach, np. łyżeczkę kaszy, 1/5 banana, 2-3 łyżeczki jogurtu itd. Po takim podaniu jedzenia trzeba obserwować reakcję dziecka, możemy w ten sposób zaobserwować pojawienie się alergii czy nietolerancji 🙂

Posiłki przygotowywane dla dzieci muszą być urozmaicone, w ten sposób maluchy poznają nowe smaki. Pomimo, że przy pierwszym “spotkaniu” z danym produktem maluch będzie się krzywił, nie zniechęcajmy się od razu. Po prostu podajmy go w innym posiłku 🙂

Co z sokami i innymi napojami? Ważne jest, aby wodę podawać maluchowi od 6 miesiąca życia regularnie (kształtować to będzie jeden ze zdrowych nawyków malucha), natomiast soki należy ograniczać i wprowadzać nie wcześniej niż po 1 roku życia.

Pewnie zastanawiacie się co z glutenem i potencjalnymi alergenami ? 🙂  Jeżeli nie stwierdzono u Waszych pociesz alergii na dany składnik możecie śmiało wprowadzać je do diety malucha 🙂 BA! Co więcej, istnieją dowody, że wprowadzenie takich produktów jak jaja, czy orzechy ziemne pomiędzy 6-11 miesiącem życia może zmniejszyć ryzyko alergii w wieku późniejszym dziecka 🙂 Jeżeli chodzi o produkty zawierające gluten można wprowadzać je do diety w dowolnym momencie życia do 1 roku. Na prawdę nie ma żadnych badań potwierdzających szkodliwe działanie tego składnika na zdrowie 🙂

Jeżeli będziemy unikać wprowadzania glutenu. nabiału i innych potencjalnych alergenów, możemy niestety osiągnąć skutek odwrotny, który ujawni się w wieku późniejszym 🙁

Zrobiłam dla Was małą ściągawkę, w której znajduje się lista rzeczy które możemy wprowadzać śmiało po 5 miesiącu życia 🙂 :

lista


Są jednak produkty, których wprowadzenie do diety dziecka powinno być oddalone  🙂 Dotyczy to : 


  • cukru i miodu
  • soli
  • żywności wysoko przetworzonej
  • grzybów
  • napoi ryżowych

Temat rozszerzania diety i kształtowania zachowań żywieniowych maluchów jest baaaardzo obszerny 🙂 Nie jestem w stanie zebrać wszystkich przydatnych dla Was informacji w jednym poście, także “ciąg dalszy nastąpi ” 😀   W następnym poście powiem Wam jak karmić dziecko, czy zmuszanie dziecka do jedzenia “bo nic dzisiaj nie zjadło” jest odpowiednim zachowaniem i wiele więcej 🙂 

Jeżeli macie jakiekolwiek pytania związane z tym tematem, ale także innymi piszcie śmiało 🙂 odpowiadanie na Wasze wiadomości sprawia mi olbrzymią radość 🙂 Mam nadzieje, że dzisiejszym postem w jakimś stopniu Wam pomogłam 🙂

Ściskam, LB

Udostępnij