Napoje energetyzujące – co warto o nich wiedzieć?

W okresie kiedy jesteśmy zabiegani, na głowie mamy morze obowiązków, a czasu na nich wykonanie bardzo mało, idealnym ratunkiem wydają nam się napoje energetyczne. Cieszą się one niezwykłą popularnością przeważnie wśród młodych osób. Ostatnio przeraziłam się nawet widząc ośmioletnią dziewczynkę! Co powinniście wiedzieć o tych produktach zanim sięgniecie po nie na półkę sklepową, albo tym bardziej kupicie je dziecku?

W napoju energetycznym znajduje się głównie cukier i to w bardzo dużych ilościach. Wysoka zawartość cukru i składników dodatkowych, powoduje, że kaloryczność takiego napoju jest na poziomie od 4 do 61 kcal w 100 ml napoju (to jest aż 6 łyżek w jednej puszcze!!!). Wypicie kilkunastu jednostek prowadzi do dodatniego bilansu energetycznego, co przy regularnym spożywaniu prowadzi do zwiększenia masy ciała i może skutkować otyłością. Wraz z otyłością rozwijają się inne choroby metaboliczne takie jak cukrzyca. Dodatkowo wypijanie takich napoi sprzyja powstawaniu próchnicy, nowotworom, rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych. Napoje energetyzujące również mogą powodować problemy z trawieniem.

W napojach energetycznych obok cukru znajdują się substancje pobudzające takie jak kofeina i guarana. W dużych ilościach działają negatywnie na organizm powodując kołatanie serca, rozdrażnienie, zmniejszenie koncentracji, bezsenność oraz nadpobudliwość. Tak więc wypijając napój energetyczny możemy osiągnąć całkowicie inne zachowanie niż chcielibyśmy uzyskać.

Napoje te charakteryzują się również występowaniem regulatorów kwasowości, które w połączeniu z cukrami prostymi działają negatywnie na szkliwo zębów.

Zazwyczaj gdy ktoś jest fanem tego typu napojów mówi mi, że przecież w swoim składzie zawierają masę witamin, a witaminy to złoto! Zazwyczaj te witaminy są również dodawane w przerysowanych ilościach i mogą wykazywać skutki uboczne. Witamina A w nadmiernych ilościach ma ogromne skutki uboczne dla organizmu.

W badaniach naukowych przedstawiane są przypadki przedawkowania napoi energetyzujących, również wykazano przypadki zawału mięśnia sercowego w wyniku wypijania właśnie tych napoi.

Na rynku są dostępne dobre składem napoje energetyczne np. Foods By Ann Natural Energy Drink, który jest oparty na soku owocowym, bez dodatku cukru i zbędnych barwników. Jeżeli macie wybierać więc jakieś napoje proszę patrzcie na ich skład.

Podsumowując, mówię stanowcze nie dla klasycznych napoi energatycznych. Niosą za sobą duże ryzyko nadwagi i otyłości, co za tym idzie zaburzeń hormonalnych, stanów zapalnych i wielu więcej negatywnych działań. Jeżeli chcemy się pobudzić lepiej wykonać ćwiczenia fizyczne, wypić kawę czy napić się wody. Nie trujmy się na własne życzenie, tym bardziej nie pozwalajmy jako rodzice spożywać tego typu napoi dzieciom! Tego typu napoi również stanowczo nie powinny spożywać kobiety w ciąży, karmiące piersią, osoby z chorobami sercowo-naczyniowymi, oraz osoby z problemami z układem nerwowym.

Udostępnij

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *